黑色玫瑰01
三里:个性排屋
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[其他]孕期用电脑要注意十个方面

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更多 发布于:2016-02-02 15:20
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"母婴养生:孕期用电脑要注意十个方面。随着时代的发展,科技的进步,电脑已经很普遍了。现在的九零后八零后对于电脑更是爱不释手,有的人虽然怀孕了,可还在电脑前坐着办公或是学习。大家都知道电脑是有辐射的,那么,女性在孕期使用电脑要注意哪些事项?下面我们就来详细介绍下:

母婴养生:孕期用电脑要注意十个方面

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

2、要注意用眼卫生。

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤霜。

3、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此,孕妇在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

4、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以确保维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下梅毒降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。长沙生殖器疱疹哪家医院好维生素E主要作用是,降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶。

茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体摄入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
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