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四里:惬意别墅
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[经验分享]大自然床垫睡眠讲堂:调理改善失眠要分类应对

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更多 发布于:2017-06-27 23:36
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编辑:小月丨来源:大自然床垫睡眠研究中心

大自然床垫-梵境系列
大自然床垫睡眠讲堂从第一讲开始,已经快一年时间了!大自然床垫睡眠研究中心一直致力于为消费者改善睡眠研究,让消费者睡得更香睡得更甜,好的睡眠是健康身体的保障。大自然床垫睡眠研究中心指出,大自然床垫提供的是更好睡眠环境,但睡不着有时候也要从自身调理入手。引起失眠的原因很多,从中医理论分析,要根据失眠的表现不同进行分类调整。
1、老做噩梦,睡不踏实
这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在调理上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
2、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4、时睡时醒
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。
治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。
5、整晚睡不着
这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。
针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。
6、睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着
多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果。
大自然床垫睡眠讲堂:

大自然床垫是国有股份制上市企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品,是拥有自主知识产权发明专利产品(专利号:90100464.2),是中国植物床垫领域的领导品牌,拥有全国领先的睡眠研究中心,建立有院士工作站,技术实力处于世界家居行业领先地位。
在27年发展中,大自然床垫已获得200多项国家专利,其中发明专利多达36项。大自然床垫坚持以天然优质棕纤维和纯天然乳胶为原料,将国际先进的植物纤维成型技术运用到床垫生产中,把由公司独创的“三段式”睡眠理论完美融合到产品中,使得大自然床垫具有优秀的静音效果、优良的透气性、良好的透水性以及绝佳的软硬度。同时,大自然床垫的设计完全遵照人体骨骼受力原理、人体皮肤呼吸原理,使得大自然床垫对人体骨骼实现了完美支撑,对保护人体骨骼发育以及维护中老年人脊椎健康,保证血液循环通畅、促进皮肤自由呼吸起到了极大的作用。大自然主导起草的《棕纤维弹性床垫》国家标准为床垫行业第一个强制执行的国标。
鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解,大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟搜狐新闻,开设“大自然床垫睡眠讲堂”,普及生态健康睡眠相关知识,为健康睡眠普及贡献自己专业的力量。
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